Eğitime Genel Bakış
Mindfulness ve Mindfulness temelli yaklaşımlar dünya üzerinde hem klinik alanda hem de günlük yaşamda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Günlük yaşamda stres ve zorlukları yönetebilmenin yanı sıra kaygı, öfke veya bunun dışındaki birçok zorlayıcı durum ve duygularla beraber kalabilmek, duyguları düzenleyebilmek, yaşamsal zorlukları kabul edebilmek ve iyilik hâlini sağlayabilmek için kullanılmaktadır.
Program Kazanımları
· Beynimizin yapısında kalıcı yapıcı değişiklikler yaratır.
· Olaylara yargısız olarak bakabilme becerimizi geliştirir.
· Kronik ağrılarda hayat kalitesini düşüren, zorlu hastalıklarda günlük işlevselliği olumlu yönde etkiler, hayat kalitesini artırır.
· Dikkatimizi yönlendirmeyi öğreniriz.
· Beden farkındalığımızı sağlar.
· Dikkat ve yaratıcılık üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir. Sağlıksız davranışlarımızın düzenlenmesini sağlarız.
· Depresyon ve kaygıyı azaltır.
· Stres ve zorlayıcı durumlar ile birlikte kalabilmeyi öğreniriz.
· “Dostça bakabilmek” - daha fazla şefkat geliştiririz, kendimize ve başkalarına.
Program herkes için uygundur. Psikoloji öğrencileri ve psikologların mesleklerine katkısı açısından çok yararlı olacaktır. Deneyimsel bir süreçtir. Aynı zamanda Mindfulness Eğitmenlik Eğitiminin ön koşuludur.
Program; stres, kaygı, yoğun düşünceler ya da duygularla başa çıkmakta zorlanan, kendine şefkatle yaklaşmak isteyen herkese açıktır. Özellikle psikoloji öğrencileri, psikologlar ve ruh sağlığı çalışanları için destekleyici ve geliştirici bir içeriğe sahiptir.
Eğitim sonunda e-Devlet'te sorgulanabilen, Rektörlük ve Sürekli Eğitim Merkezi onaylı "Katılım Belgesi" verilecektir.
Program Takvimi
1. Hafta → 14 Ekim 2025 Salı | 20.00–22.00
2. Hafta → 21 Ekim 2025 Salı | 20.00–22.00
3. Hafta → 28 Ekim 2025 Salı | 20.00–22.00
4. Hafta → 4 Kasım 2025 Salı | 20.00–22.00
5. Hafta → 11 Kasım 2025 Salı | 20.00–22.00
6. Hafta → 18 Kasım 2025 Salı | 20.00–22.00
İnziva → 23 Kasım 2025 Pazar | 11.00–16.00
7. Hafta → 25 Kasım 2025 Salı | 20.00–22.00
8. Hafta → 2 Aralık 2025 Salı | 20.00–22.00
Yorumlar