Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
- Kategori : Kişisel Gelişim Eğitimleri
- Eğitim Tarihi : 31.05.2025
- Konum : Haliç Üniversitesi, 5. Levent Mahallesi, 15 Temmuz Şehitler Caddesi, No: 14/12 34060 Eyüpsultan/İSTANBUL
Eğitime Genel Bakış
Mindfulness ve Mindfulness temelli yaklaşımlar dünya üzerinde hem klinik alanda hem de günlük yaşamda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Günlük yaşamda stres ve zorlukları yönetebilmenin yanı sıra kaygı, öfke veya bunun dışındaki birçok zorlayıcı durum ve duygularla beraber kalabilmek, duyguları düzenleyebilmek, yaşamsal zorlukları kabul edebilmek ve iyilik hâlini sağlayabilmek için kullanılmaktadır.
Program Kazanımları:
· Beynimizin yapısında kalıcı yapıcı değişiklikler yaratır.
· Olaylara yargısız olarak bakabilme becerimizi geliştirir.
· Kronik ağrılarda hayat kalitesini düşüren, zorlu hastalıklarda günlük işlevselliği olumlu yönde etkiler, hayat kalitesini artırır.
· Dikkatimizi yönlendirmeyi öğreniriz.
· Beden farkındalığımızı sağlar.
· Dikkat ve yaratıcılık üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir. Sağlıksız davranışlarımızın düzenlenmesini sağlarız.
· Depresyon ve kaygıyı azaltır.
· Stres ve zorlayıcı durumlar ile birlikte kalabilmeyi öğreniriz.
Eğitim sonunda e-Devlet'te sorgulanabilen, Rektörlük ve Sürekli Eğitim Merkezi onaylı "katılım belgesi" verilecektir.
Eğitim Modülleri
Mindfulness’a Giriş ve Otopilotu Fark Etmek
Kendimizi ve Dünyayı Algılama Şeklimiz
Şimdi ve Burada Olmayı Deneyimlemek/Bedende Olmak
Şimdi ve Burada Olmayı Deneyimlemek/Bedende Olmak
Stres ve Bilinçli Farkındalık
Duyguları Bilinçli Farkındalık ile Karşılamak
Farkında İletişim
Sessizlik Günü
Kendine Özen Göstermek/Geriye Bakmak-İleriye Gitmek
Farkındalığı Hayata Taşımak
Ödeme Bilgileri
Kredi Kartına Taksit İmkânı
Banka EFT veya Havale
Banka Hesap Bilgisi
T.C. HALİÇ ÜNİVERSİTESİ
Vakıflar Bankası – Mercan Şubesi
Hesap No: 15800 7302151097
IBAN: TR98 0001 5001 5800 7302 1510 97
Not: Ödeme yapılırken açıklama kısmına, eğitimi alacak kişinin adı soyadı ve T.C. numarasının yazılması zorunludur.
Eğitim Detayları Hakkında
-
İletişim Bilgileri:
- (0 212) 924 24 44
- 0533 702 44 69
-
sem@halic.edu.tr
Genel Bilgiler
-
Eğitim Şekli : online
-
Süre : 4 hafta
-
Eğitim Saati : 16 Saat
-
Dil : Türkçe
-
Katılım Belgesi : Evet
Başvuru Formu
Formu doldurun size dönüş yapalım.
