Images-loading

Temel Yoga Eğitmen Eğitimi Programı

EĞİTİM TARİHİ
16-17 Eylül ve 23-24 Eylül 2017

GENEL BAKIŞ

Yoga kelimesi Sankritçede “birleşmek” ya da “bir araya getirmek” anlamına gelir. Çok derin bir konu olmakla birlikte kısaca,

  • Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına fayda sağlar.
  • Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır.
  • Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşılabilir.
  • Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir.

Yoga yapmayı öğrenerek neler kazanırız.

Yoga,Vucudu güçlendirir,canlandırır, enerjinizi yükseltir, dinçleştirir. Vücudun yenilenmesine destek olan yoga rahatlatıcı ve iyileşme sürecinde destekleyicidir.  Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin arttırır.

Yoga’nın en önemli amacı rahatlatmak, bedeni ve aklı güçlendirmektir. Yoga uygulamalarında kullanılan diyafram nefesi ile düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin azaldığı hissedersiniz.

Yoga duruşlarında yavaş ve çaba gerektirmeyen nefes, vücut hücrelerine huzur getirir, yüz kaslarını rahatlatır ve göz, kulak, burun, dil ve deri gibi algılama organlarındaki gerilimi uzaklaştırır. Böylece tüm düşünceler durgunlaşır. Zihniniz stresten kurtulur, esenlik, huzur ve sükûnetle dolar. ,
Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artmasına neden olur.

Yoga ile hem fiziksel hem zihinsel sınırlarımızı keşfederiz.

Yoga’nın kişinin tüm hayatına olumlu etkisi bulunmaktadır; Özel, okul ve iş yaşantısına. Yoga yapan kişi esenlik, duygusallık ve ideal sağlık açısından kendini iyi hissettiğinden dolayı genel yaşantısına olumlu etkileri vardır.

Yoga aynı zamanda stresle başa çıkabilme hatta hayatımızdan stresi kaygıları uzaklaştırma yöntemidir. Yoga uygulamaları diyaframda esnekliği artırarak, gerildiğinde düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin üstesinden gelmesi için bu problemle ilgilenir.

Yoga da uygulanan nefes teknikleri,

  • Beynimizi nasıl kullanacağımızı öğretir.
  • Kalp atış ritmimizi düzenleyebilir, bedensel farkındalığımızı artırabilir.
  • Bütün düşünce ve duygu hallerimizi nefes teknikleri ile istediğimiz gibi yönetebiliriz.Böylece sağlık kalitemizi ve esenlik algımızı yükselterek daha sağlıklı bireyler olabiliriz.

Yoga bir eğitmen rehberliğinde yapılmalıdır. Yoga’nın bedeninize, ruhunuza ve zihninize nasıl iyi geldiğini göreceksiniz. Ne başarmak istediğinizi keşfedip, o yolda ilerlemenize fayda sağlayacaktır.

İçerik:

Yoga ile ilgili kısa bilgilerin verilmesi.

Temel Yoga Duruşlarının öğrenilmesi

  • 12 Temel yoga duruşunun nasıl yapıldığı,
  • Bu duruşların Enerji akışlarının tanımlanması
  • Bu duruşların Fiziksel faydaları
  • Bu duruşların Zihinsel faydaları
  • Bu duruşların Ruhsal  faydaları

Temel Nefes tekniklerinin öğrenilmesi,

  • 4 Temel nefes tekniğinin detaylı nasıl yapıldığının öğrenilmesi
  • Bu nefeslerin fiziksel
  • Zihinsel faydaları
  • Nefes çalışmalarının enerji boyutunun tanıtılması
  • Nefesle iyi hissetme ve güçlenme farkındalığının önemi
  • Nefesle odaklanma çalışmaları

Derin Dinlenme ve Meditasyon tekniklerinin öğrenilmesi,

  • Derin dinlenme tekniklerinin öğrenilmesi
  • Meditasyonun ,nasıl yapılacağının öğretilmesi
  • Pozitif düşünme alışkanlığının önemi
  • Kendi ve insan ilişkilerinde pozitif davranışların etkisi,

Duruşları Öğretme metodlarının öğretilmesi,

En anlaşılır,en basit ve güvenli şekilde öğreciye duruşları, nefes tekniklerini ve meditasyonu uygulamayı öğretmek,ders verme pratiklerinin öğretilmesi

Duruş Düzeltme tekniklerinin öğrenilmesi

Duruşların faydasını arttırmak, daha derin hissedilmesini sağlamak için yapılan

Gözle , bazen elle veya konuşarak nasıl düzeltileceğinin öğretilmesi

NOT: Tüm saatlere katılım zorunludur.

Eğitim sonrasında 2 workshop çalışmasına katılmak, 3 kez asistanlık yapmak zorunludur.

40 saat /2 Hafta sonu/Cumartesi Pazar

Saat: 08:00-18:00

Katılım Şartları:

Yoga Hocası olmak isteyen veya kendi yoga pratiğini derinleştirmek isteyen tüm adaylar için Temel Yoga Eğitmen Eğitimi Programının ilk Aşamasıdır.

İpek Darga Kimdir?

Mail: darga@ipekdarga.com
Web adresi: www.darga.net
Tel: 0532 770 18 35

PAYLAŞ